Duración: 4 semanas
Niveles: principiantes, intermedios y avanzados
¿De que trata y cómo funciona?
Entrenamiento que te ayudará a incrementar la masa muscular, tonificar y generar potencia en los músculos de piernas y glúteos.
4 Semanas divididas en entrenamientos de:
3 DÍAS DE PIERNA a la semana por 2 días de RUTINA DE DESCARGA.
Las clases de HAMS & GLUTES serán 3 veces por semana, las cuales tendrán un día intermedio entre ellas, donde realizarás una rutina de DESCARGA, la cual te ayudará a asimilar de mejor manera cada entrenamiento.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
¿Qué necesito?
- Espacio libre en tu casa ó gym
- Ligas de resistencia
- Mancuernas de 5 libras mínimo y 35 libras máximo.
- Un banco ó una silla sin ruedas.