Duración: 4 semanas
Niveles: principiantes, intermedios y avanzados
¿De que trata y cómo funciona?
Inicia el año reactivándote de forma rápida e integral desde donde estés con clases de 30 minutos.
4 Semanas divididas en entrenamientos de CARDIO Y FUERZA.
- Semanas 1 y 3 CARDIO
- Semanas 2 y 4 FUERZA
Clases de 30 minutos enfocadas en: upper body, lower body y abs.
Trabajarás de Lunes a Viernes (Sábados rutina de descanso activo) desde tu aplicación.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
¿Qué necesito?
- Un espacio libre
- Mancuernas de 5 libras mínimo y 35 libras máximo.
- Ligas de resistencia