Duración: 4 semanas
Niveles: principiantes, intermedios y avanzados
¿De que trata y cómo funciona?
Clases de 30 minutos enfocadas en la alta quema calórica, incremento de condición física, aumento de fuerza y resistencia.
Te ayudará a tonificar, definición corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la energía diaria.
Clases de lunes a viernes grabadas, listas en tu app. Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
Lunes
Movilidad & Agilidad tren superior
Martes
Abs, Fuerza & resistencia
Miércoles
Cardio, coordinación & potencia al tren inferior
(Usarás una escalera o bien algunas marcas al piso para integrar los ejercicios dentro de la rutina)
Jueves
Estiramientos y ejercicios controlados utilizando una técnica perfecta.
Viernes
Movilidad & cardio full body
Sábado
Descanso activo
¿Qué necesito?
- Espacio libre en tu casa ó gym
- Escalera de entrenamiento funcional ó únicamente marcas en el piso