Duración: 3 semanas
Niveles: principiantes, intermedios y avanzados
¿De que trata y cómo funciona?
Entrenamiento enfocado en trabajo de todo el center core (abdomen), combinado con ejercicios de cardio para tener una alta quema calórica y bajar % de grasa corporal.
Se trabajará Lunes, Miércoles y Viernes alta quema calórica y abdomen y las Rutinas de Martes y Jueves se realizarán durante las 3 semanas, perfeccionádolas en cada ejercicio. En un total de 3 semanas con sábados de rutinas de estiramientos.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
¿Qué necesito?
- Espacio libre en tu casa ó gym
- Mancuernas de 2lbs hasta 10 lbs
- Matt ó tapete