Duración: 4 semanas
Niveles: principiantes, intermedios y avanzados
¿De que trata y cómo funciona?
Plan de entrenamiento Hybrido enfocado en combinar dos diferentes tipo de entrenamiento, incrementando fuerza y resistencia en una misma sesión:
- Clases de 30 minutos de lunes a viernes listas en tu app.
- Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
- Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
Programación semanal:
- LowerBody
- UperBody
- Fullbody
- LowerBody
- FullBody
Objetivo: Aumento de condición física, aumento de fuerza, resistencia, potencia y flexibilidad.
¿Qué necesito?
- Espacio libre en tu casa ó gym
- Un par de Mancuernas - 5 a 10 lbs principiantes, 15 a 20 lbs avanzados